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Il reste important de varier les sources de proteines et la consommation une fois par semaine de buf reste tout a fait raisonnable., androtardyl effet au bout de combien de temps.. Pensez a votre apport calorique tout au long de la semaine plutot que sur une seule journee. Si vous savez que vous vous laisserez un peu aller a un jour particulier, estimez plus ou moins le nombre de calories dont vous aurez besoin et soustrayez le par votre quantite totale de calories dans la semaine pour calculer cela, multipliez votre objectif calorique quotidien par sept. Avec le nombre restant, soustrayez le par 6 pour calculer les calories que vous avez a reduire au cours de ces 6 jours, androtardyl effet au bout de combien de temps. Par exemple, supposons que vous visiez a avoir 1 300 calories par jour 9 100 calories par semaine et que vous souhaitiez rester en deficit pour favoriser la perte de poids.